不眠症サプリメント

不眠症と糖尿病との因果関係

肥満・血糖値に大きく影響

不眠症の人たちは、ひょっとしたら糖尿病かもしれません。意外なことかもしれませんが、不眠症と糖尿病には大きな関係があったのです。そもそも、睡眠というものは、肥満・血糖値に大きく影響を与えていたものなのです。

不眠症と糖尿病の因果関係

みなさんの睡眠時間が短い場合において、食欲を抑える「レプチン」という脳内ホルモンの分泌が低下すると言われています。更に食欲増進作用がある「グレリン」という脳内ホルモンが多く分泌されることになります。不眠症の人たちは、だから、食欲が増進してしまい、ついつい、食べ過ぎて、肥満になってしまうことになります。

ストレスをためる

そして、不眠症の人たちは、寝ることが出来ないから、いつもイライラした状態で過ごすことになります。不安や緊張を解消したいという思いより、いろいろなモノを食べて誤魔化そうという精神が作られてしまうことになります。食べれば、何か落ち着いた気分になるのかもしれません。人間は、食べれば、副交感神経が働き、リラックスモードに入ることが出来てしまうのです。

更に、不眠症の人たちは、インスリンの働きが悪くなら、糖尿病になりやすいとも言われています。

血糖が上がっている

私達は、普段、活動している時には、血糖が上がっているものです。しかし、寝ると低下し、明け方には最低レベルまで下がっているはずなのです。しかし、不眠症の人たちの場合、最低ラインまで下がらずに、またまた上昇して行ってしまうことになります。

糖尿病を予防したいというのであれば、遅くとも夜12時前には寝る必要があります。通常の5時頃に最低レベルになるように頑張って目指してみましょう。実際に睡眠不足と生活習慣病の因果関係はと言えば、なかなかはっきりと解明出来ない段階ではありますが、睡眠不足が、糖尿病の原因の一つであるということは、段々と判ってきたようです。寝るということから、是非糖尿病を回避しましょう。


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