不眠症サプリメント

睡眠に必要な不眠症に効く成分

睡眠に必要な睡眠成分とはなんなのでしょうか。睡眠に必要な睡眠成分とは、ずばりセロトニンのことです。私達は、快眠のために、もっとセロトニンについて勉強をしなければなりません。

【セロトニンを増やす生活】

みなさんには、是非、頑張ってセロトニンを増やす生活をしていただきたいと思います。セロトニンは、脳内物質のひとつであり、情緒や精神を安定させる働きを持っています。 うつ病の人たちも、セロトニンの量が少なくて悩んでいるようです。

セロトニンは、「ドーパミン」「ノルアドレナリン」とならぶ三大神経伝達物質です。しかし、ドーパミン・ノルアドレナリンは、快楽や闘争、恐怖と言ったものを、過剰に操る厄介な存在でもあるようです。ドーパミン・ノルアドレナリンが過剰に仕事をしないように、抑えてくれる働きをセロトニンが持ってくれていたのです。だから、セロトニンが不足すれば、イライラと不安に陥ってしまうことになります。

【セロトニンは「メラトニン」を作る】

そして、更に大事なことは、セロトニンは睡眠ホルモンである「メラトニン」を作るということです。メラトニンが作られるから、人たちは、寝たいと思うのです。メラトニンには、体の深部体温を低下させる役割があり、かつ、交感神経にかわって、落ち着かせる副交感神経を優位にする作用があります。セロトニンが不足したままでは、交感神経優位のため興奮状態が続いている状態なのです。

【セロトニンを増やすため効果的な方法】

そして、不眠症の人たちは、寿命を縮めるリスクを抱え込んでしまっているのかもしれません。これも睡眠時間が長くでも、寿命は短くなると言われています。とにかく、適切な睡眠時間が確保されなければならないということになります。


不眠症サプリのランキング

睡眠サプリメント【潤睡ハーブ】

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北の大地の夢しずく
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