セロトニンとメラトニンの違い

セロトニンとメラトニンの違いは?

眠りのメカニズムを追求するために、私達は、メラトニンとセロトニンについてしっかり理解をしなければなりません。

【昼間に活動している脳内物質セロトニン】
昼間私達が、活動している時、頑張って仕事をしているのは脳内物質のセロトニンです。セロトニンが存在して、私達は、精神が落ち着いた状態を維持することが出来ます。

驚いた時に出るノルアドレナリン、快楽を求めている物質ドーパミンの働きを制御しているのも、セロトニンの役目です。広間、このような感じで、セロトニンの存在が頑張っているのですが、夜になってくれば段々と、セロトニンの分泌が減っていくと言われています。

それと同時に、脳の「松果体」と呼ばれる部分からメラトニンが分泌がされて行くことになります。メラトニンは、私達の身体をリラックスさせてくれ、体温をさげ、眠気へと導いて行ってくれることになります。

 

【昼のセロトニンから夜のメラトニンへと】
昼間に生成されたセロトニンを材料にして、メラトニンは、分泌されると言われています。セロトニンと、メラトニンには、因果関係があり、セロトニンがしっかり昼間分泌出来ないと、メラトニン不足に陥ると言われています。そして、メラトニン不足が起こるから、私達は、簡単に寝ることが出来なくなつてしまうことになります。寝たとしても途中で目が覚めるという症状が起こることになります。メラトニン不足を補うというモチベーションは、しっかり、セロトニンを分泌させようというモチベーションです。

 

【メラトニン不足】
メラトニンという存在は、身体を昼間活動している状態から、リラックスへと導いて行ってくれる存在なのです。メラトニンが、更に、傷ついた細胞、侵入した細菌の駆除まで行ってくれたりしているのです。老化やガンの原因である活性酸素を除去までしてくれると言われています。そして、メラトニン不足だから、私達は、簡単に睡眠障害に陥ってしまうことになります。

 


 

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