不眠症に効くサプリメントの選び方【効果】

不眠症の影響

当たり前に眠ることが出来る人たちにとって、不眠症ほど理解出来ないものはないのかもしれません。睡眠なんて、誰にも備わっている、ごくごく当たり前のことだと思っているからです。ありがたみなんて感じているはずはありません。水と一緒です。しかし、地震が起こった時など、水がどれほどありがたいかきっと知ることになるはずです。睡眠もそのようなものかもしれません。

 

眠れないというのは、地獄のような苦痛かもしれません。それは、体験してない人たちにはとても理解の出来ないことです。睡眠時間が肥満にも影響を及ぼすと言われています。睡眠時間が6~7時間維持出来ている人たちが一番肥満度が低いと言われています。それより長くても肥満度が高まるとも言われています。そして、不眠症によって、眠れない人たちも、肥満になる大きなリスクを抱えてしまっているのです。それは、食欲を増進させるグレリンという物質が多く分泌されて、逆に食欲を抑えるレプチンという物質の分泌が少なくなってしまうからと言われています。

 

そして、不眠症の人たちは、寿命にも大きく影響すると言われていますが、長く眠り続ける人たちも、寿命を短くすると言われていますので、そちらの方も用心していただきたいと思います。 そして、お仕事をしている人たちなどは、睡眠時間が短いことで、集中力や作業効率が低下して、仕事の効率にも影響を与えると言われています。そのような人たちには、とても大事なポジションを委すことが出来ないです。 そして、不眠症の人たちは、血圧に対して大きな影響を及ぼすとも言われています。充分に眠ることが出来ているのなら、寝ている間に交感神経の活動は低下して、末梢血管の収縮が緩まり、血圧は下げることが出来ます。しかし、睡眠の不足で、交感神経が活発なまま、末梢血管が弛緩しないで、血圧が十分に下がりません。更に眠ることが出来ない人たちは、糖尿病のリスクを高めるとも言われています。用心しましょう。


 

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