不眠症に効くサプリメントの選び方【効果】

加齢と不眠症

不眠症は病気にならなくても、陥ることがあります。それは加齢に伴う、睡眠の変化があります。昔みたいに眠れなくなったという方も多いのではないでしょうか。加齢とともに睡眠の質は全体的に悪くなり、ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスが崩れます。深い睡眠が減少し、眠りの浅い時間がふえます。また睡眠時間自体も若い頃に比べると短くなる傾向があります。

 

それで不眠症になるのか?というとそうとは限りません。睡眠時間などに関しても必ず8時間以上眠らなければいけないということはなく、個人差が大きく影響します。日中の生活や仕事に支障がなければ、睡眠時間としては問題と思っても問題ないでしょう。しかし、昔より眠れなくなったことで、ちゃんと眠らなきゃと思いつてしまい、それが原因で不眠症になってしまう方も少なからずいます。加齢により、睡眠の質や量、時間に変化があることを理解することで、余計なストレスをなくし、思いつめないことも不眠症を解消する上で大切です。

 

眠気がないのに、無理に寝ようとすると身体もその準備が整っていませんので、もちろん睡眠状態にもっていくまでに時間がかかります。自分の現状をしっかり把握して、身体の声を聞いてあげてください。そして、必要であれば、睡眠状態に持って行きやすい環境づくりを行うことにより、自分の睡眠をコントロールすることができます。


 

不眠症サプリのランキング

睡眠サプリメント【潤睡ハーブ】

潤睡ハーブで劇的にぐっすり|植物由来の超実感成分はfrom COCOROがお届けしています。 6種の厳選植物成分で独自ブレンドした潤睡ハーブは口コミで瞬く間に広がった話題の商品です。 毎日スッキリ出来ない方が多く愛飲しており、非常に高い満足率・購入率を誇る話題の商品です。 不眠の方・朝起きれない方・疲れが残っている方にもオススメの商品です。

 

>>潤睡ハーブ体験談はコチラ

>>公式サイトはコチラ

 

価格 送料 評価
1,800円 無料 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談

北の大地の夢しずく
夢しずく

長年の研究により発見した新たな休息メカニズムを、大地のチカラを借りることで完成させた新発想の休息サポート飲料、それが『北の大地の夢しずく』なのです。 『北の大地の夢しずく』に配合されているのは、北海道で栽培された「アスパラガス」から抽出した休息成分誘発物質が含まれているのが特長です。 普段口にする食品から抽出した成分だから「安心、安全」で、身体に負担をかけることがないので、年齢に関わらずどんな方にも安心してお召し上がりいただけます。

 

>>公式サイトはコチラ

 

価格 送料 評価
3,790円 181円 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談

マインドガードDX粒タイプ
マインドガードDX粒タイプ

クワンソウ、ノニ、ギャバ、レスベラトロール、グリシン、トリプトファンなど休息に欠かせない成分をバランス良く1つのサプリメントで摂取できるのが、『マインドガードDX粒タイプ』です。 バランス良く配合されたマインドガードDX粒タイプは、実際にモニター調査でも87.3%の方が効果を実感できると回答するほど、多くの方に支持されるサプリメントです。天然成分にこだわっているため、 依存性も気にせず、安心安全に服用する事ができます。

 

>>公式サイトはコチラ

 

価格 送料 評価
7,340円 無料 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談

114種類の酵素が一度に摂れる【生酵素】

カラダに不可欠な栄養素である酵素が「生」のサプリメントになりました! 今、話題の生酵素ダイエットです。 熱を加えず生酵素をギュッと凝縮しているため、腸の中まで生きて届く生酵素サプリメント! しかも美容・健康にうれしいスーパーフルーツ10種類を含む114種類の 酵素が一度に摂れます。

 

>>公式サイトはコチラ
生酵素

 

価格 送料 評価
4,552円 無料 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談