不眠症に効くサプリメントの選び方【効果】

ギャバ

■ギャバとは

 

ギャバと聞くとチョコレートをイメージする方が多いかもしれません。私もコンビニのチョコレートのイメージが大きいです。疲れている人に良いというのはなんとなく知っていますが、実際にギャバとはどのような成分なのでしょうか。

 

ギャバとは、脳や脊髄に多く含まれるアミノ酸のひとつです。1961年には「中枢神経を抑制する神経伝達物質」として医療用の医薬品に承認され、様々なサプリメントなどの商品に活用されています。日本ではチョコレートのイメージが強いのは、2005年に江崎グリコから発売されたメンタルバランスチョコレートGABAの影響が大きいです。

 

■ギャバの効果

ギャバには主にリラックス効果があることがわかっています。ストレスを和らげるサプリメントにはギャバが使われることが多いのはこのリラックス効果があるためです。他には血圧低下、中性脂肪の抑制、肝臓・腎臓機能の強化の効果があると言われています。

 

ギャバを含んでいる食品は発芽玄米、漬物、醤油、味噌やキムチ、なす、かぼちゃに多く含まれており、発酵食品に多く含まれているのが直腸ですね。お味噌汁を飲むとなんだか落ち着いた気持ちになるのは、このギャバの影響が大きいのかもしれません。

 

■なぜギャバは不眠症サプリメントに使われるのか

ギャバの効果の部分でも説明しましたが、ギャバの魅力はなんといってもリラックス効果です。布団にはいってもしばらく眠れないことってありますよね。それはグルタミン酸が原因と言われています。グルタミン酸は興奮状態を生み出し、人は覚醒状態になります。そこでギャバの登場です。ギャバはリラックス効果とし精神状態を安定させてくれます。

 

不眠症に悩む方の多くは、通常の人に比べて、30%ほどギャバの量が少ないという研究結果もでており、これが入眠障害で悩む方の多くの原因といわれています。さらにギャバは睡眠中に生成されるため、さらに眠られないという悪循環を生み出してしまします。

 

■ギャバが含まれる不眠症サプリメント

不眠症に欠かせないといっても過言ではないこのギャバが含まれている不眠症サプリメントは

・マインガードDX

・北の大地の夢しずく

・潤睡ハーブ


 

不眠症サプリのランキング

睡眠サプリメント【潤睡ハーブ】

潤睡ハーブで劇的にぐっすり|植物由来の超実感成分はfrom COCOROがお届けしています。 6種の厳選植物成分で独自ブレンドした潤睡ハーブは口コミで瞬く間に広がった話題の商品です。 毎日スッキリ出来ない方が多く愛飲しており、非常に高い満足率・購入率を誇る話題の商品です。 不眠の方・朝起きれない方・疲れが残っている方にもオススメの商品です。

 

>>潤睡ハーブ体験談はコチラ

>>公式サイトはコチラ

 

価格 送料 評価
1,800円 無料 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談

北の大地の夢しずく
夢しずく

長年の研究により発見した新たな休息メカニズムを、大地のチカラを借りることで完成させた新発想の休息サポート飲料、それが『北の大地の夢しずく』なのです。 『北の大地の夢しずく』に配合されているのは、北海道で栽培された「アスパラガス」から抽出した休息成分誘発物質が含まれているのが特長です。 普段口にする食品から抽出した成分だから「安心、安全」で、身体に負担をかけることがないので、年齢に関わらずどんな方にも安心してお召し上がりいただけます。

 

>>公式サイトはコチラ

 

価格 送料 評価
3,790円 181円 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談

マインドガードDX粒タイプ
マインドガードDX粒タイプ

クワンソウ、ノニ、ギャバ、レスベラトロール、グリシン、トリプトファンなど休息に欠かせない成分をバランス良く1つのサプリメントで摂取できるのが、『マインドガードDX粒タイプ』です。 バランス良く配合されたマインドガードDX粒タイプは、実際にモニター調査でも87.3%の方が効果を実感できると回答するほど、多くの方に支持されるサプリメントです。天然成分にこだわっているため、 依存性も気にせず、安心安全に服用する事ができます。

 

>>公式サイトはコチラ

 

価格 送料 評価
7,340円 無料 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談

114種類の酵素が一度に摂れる【生酵素】

カラダに不可欠な栄養素である酵素が「生」のサプリメントになりました! 今、話題の生酵素ダイエットです。 熱を加えず生酵素をギュッと凝縮しているため、腸の中まで生きて届く生酵素サプリメント! しかも美容・健康にうれしいスーパーフルーツ10種類を含む114種類の 酵素が一度に摂れます。

 

>>公式サイトはコチラ
生酵素

 

価格 送料 評価
4,552円 無料 美白,化粧品,ランキング,比較,体験談