不眠症に効くサプリメントの選び方【効果】

不眠症サプリメントと睡眠薬の違い

実際にサプリメントを服用して、あまり効果を感じられていない方も少なくないのではないでしょうか。これには不眠症サプリメントを服用している方の中には睡眠薬や睡眠導入剤といった医薬品を使用していることが関係しています。また効果に関して、認識の違いが効果がでないと思い込んでしまっていることが原因としてあります。

 

簡単に不眠症サプリメントと睡眠薬の違いについてメリットデメリットで比較をしてみましょう。

■睡眠薬

メリット

デメリット

即効性がある

副作用がある

■不眠症サプリメント

メリット

デメリット

身体に負担をかけず、生活のリズムを整えてくれる

遅効性

睡眠薬は即効性があるため効果としてはすぐに感じることができます。ただし、強引に睡眠状態にする薬が何の副作用もなしに効果を出してくれるのでしょうか。答えはNOです。多くの方から身体が重たくなった、変な時間にボーとしてしまう、睡眠薬が徐々に聞かなくなり、強い薬が必要になっているという話を耳にします。強引に睡眠状態を生み出し睡眠薬は効果はわかりやすく、安心感がありますが、それだけ身体に負担をかけてしまっています。睡眠薬はいわゆる即効性がありますが持続力はないため、次の日にはぐっすり眠れるわけではなく、また睡眠薬を服用しなければいけません。では不眠症の目的とはなんでしょうか。

 

不眠症サプリメントの目的とは?

 

不眠症は即効性がありません。ですので、不眠症サプリメントを服用した日からぐっすり眠れるわけではありません。不眠症サプリメントは眠られなくなってしまった身体の体質改善を目的としています。

 

不眠症になってしまった方はストレスや食生活の乱れ、不規則な生活を長期間積み重ねた結果です。それをサプリメントで睡眠に必要な成分を補いながら、身体に負担をかけず、ゆっくりと元の正常な状態に戻していきます。

 

不眠症サプリメントを服用して効果があまり見られないという方の多くはどのくらいの期間試してみての結果でしょうか。1週間で効果が見られる方もいますし、半年1年かかる方もいます。それは個人差や症状の重さでも変わってきます。不眠症サプリメントを服用する場合は、長期的に服用することをおすすめします。もちろん合う合わないはあるかと思いますので、実際の体験談も記載していますので、そちらもご参考ください。

 

また不眠症サプリメントは食品です。食事と同じく継続的に摂取する事を目的として作られています。栄養は絶えず身体の中で消費されますので、不眠症サプリメントを通して栄養素を補給して回復機能を高めてくれますので、毎日摂取する必要があります。

 

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